Total Recup

Objectifs
Être en forme
Me détendre

Durée
45 min

Calories brûlées
200

UN COURS FITNESS D'ASSOUPLISSEMENT

Dites adieu à vos raideurs et autres tensions musculaires !

Total Recup, c’est le cours d’auto-massage incontournable pour se préparer à l’effort ou au contraire booster la récupération musculaire. Durant 45 mn, le coach sportif vous enseigne la manipulation de rouleaux auto-massants.

Conçus pour vous délivrer des tensions liées aux postures du quotidien, ces rouleaux agissent également sur l’oxygénation des muscles et l’évacuation des toxines. En prime, ils favorisent la mobilité et l’amplitude articulaire.

À pratiquer avant ou après une séance de musculation dans votre club de sport Wellness Gambetta (Lyon 7) !

Le plus : les étirements en fin de cours afin de développer les muscles en longueur. Oh que ça fait du bien !






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